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2026-08-31
📏你今天量腰了嗎？
你今天量腰了嗎？很多人會量體重，卻很少量腰圍
40歲以上近5成腰圍過粗，近6成成年人半年內沒有量過腰圍
腰圍過粗不只是身材問題，更是代謝症候群的重要警訊！
健康小提醒
定期及正確量腰｜每月至少量1次、量對腹部中線
均衡飲食｜六大類均衡、少油少糖少加工食品
規律身體活動｜每週150分鐘中等強度身體活動+至少2天肌力訓練 
定期健康檢查｜善用免費成人預防保健服務
大家一起養成正確量腰、定期記錄腰圍的健康習慣QR Code
