彰化縣溪湖鎮衛生所

【預防失智，從今天開始】
失智症不是正常老化，但透過健康生活習慣，可有助於降低失智風險。

預防失智，記住「三動兩高」：

頭腦要動
保持好奇心，多閱讀、多思考，持續學習新知。

休閒活動
多與親友互動、參與社交及戶外活動。

有氧運動
每週至少3次，每次30分鐘，促進腦部血液循環。

高度學習
持續吸收新知，挑戰大腦認知。

高抗氧化
多攝取深綠色蔬菜、堅果、全穀類及魚類等抗氧化食物。

從日常生活開始養成好習慣，活化大腦、延緩退化，遠離失智！